L'estate è un periodo in cui la nostra pelle è esposta a condizioni che possono essere molto aggressive per la sua cura. L'esposizione al sole, l'umidità che di solito si genera in questo periodo dell'anno o anche il cloro delle piscine hanno un impatto su di essa.
Tuttavia, un aspetto che molte persone non conoscono è il beneficio che il consumo di frutta in estate può avere, grazie ai suoi nutrienti e alla sua composizione, per migliorare l'aspetto della nostra pelle e aiutarla a subire meno danni possibili.
Non dobbiamo dimenticare che la frutta è ricca di vitamine, minerali e antiossidanti che possono proteggere e ringiovanire la nostra pelle.
Ecco alcuni frutti che non dovrebbero mancare quest'estate per aiutare la nostra pelle a soffrire il meno possibile:
- AnguriaAnguria: oltre ad essere la protagonista dell'estate per il suo sapore e per essere un frutto molto rinfrescante, l'anguria si distingue per il livello di acqua nella sua composizione, che la rende un alimento eccellente per mantenere la pelle idratata. È inoltre ricca di licopene, un antiossidante che protegge la pelle dai danni causati dai raggi UV.
- MeloneCome l'anguria, il melone è un frutto altamente idratante grazie al suo elevato contenuto di acqua. Contiene inoltre vitamina A e vitamina C, che contribuiscono a mantenere la pelle sana.
- AnanasL'ananas è ricco di vitamina C, che contribuisce a stimolare la produzione di collagene e quindi a mantenere la pelle soda ed elastica. Inoltre, il suo consumo contribuisce a ridurre le infiammazioni e la guarigione delle ferite.
- Fragoleantiossidanti, come la vitamina C e i polifenoli, che aiutano a rallentare l'ossidazione della nostra pelle. Inoltre, prevengono i danni causati dai raggi UV.
- MangoIl suo contenuto di vitamine A e C, ricco di antiossidanti, è molto elevato. Stimola la rigenerazione delle nostre cellule che combattono i radicali liberi e prevengono l'invecchiamento precoce della pelle.
- CetrioloPur non essendo un frutto, il cetriolo è un ingrediente rinfrescante e benefico per la pelle, in quanto le sue proprietà antinfiammatorie e l'elevato contenuto di acqua contribuiscono a idratare la pelle. Il cetriolo è noto anche per la sua capacità di lenire e rinfrescare la pelle dopo l'esposizione al sole.
