Der Sommer ist eine Zeit, in der unsere Haut Bedingungen ausgesetzt ist, die für ihre Pflege sehr aggressiv sein können. Sonneneinstrahlung, die in dieser Jahreszeit übliche Luftfeuchtigkeit oder auch das Chlor aus Schwimmbädern wirken sich auf die Haut aus.
Was viele jedoch nicht wissen, ist der Nutzen, den der Verzehr von Obst im Sommer aufgrund seiner Nährstoffe und seiner Zusammensetzung haben kann, um das Erscheinungsbild unserer Haut zu verbessern und ihr zu helfen, so wenig wie möglich Schaden zu nehmen.
Wir dürfen nicht vergessen, dass Früchte reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind, die unsere Haut schützen und verjüngen können.
Hier sind einige Früchte, die in diesem Sommer nicht fehlen dürfen, damit unsere Haut so wenig wie möglich leidet:
- WassermeloneWassermelone: Die Wassermelone ist nicht nur wegen ihres Geschmacks und ihrer erfrischenden Wirkung der Star des Sommers, sondern auch wegen ihres hohen Wassergehalts, der sie zu einem ausgezeichneten Nahrungsmittel macht, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem ist sie reich an Lycopin, einem Antioxidans, das die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen schützt.
- MeloneWie die Wassermelone ist auch die Melone aufgrund ihres hohen Wassergehalts eine sehr feuchtigkeitsspendende Frucht. Sie enthält auch Vitamin A und Vitamin C, die zur Gesunderhaltung der Haut beitragen.
- AnanasAnanas ist reich an Vitamin C, das die Kollagenproduktion anregt und so dazu beiträgt, dass die Haut straff und elastisch bleibt. Außerdem trägt ihr Verzehr zur Verringerung von Entzündungen und zur Wundheilung bei.
- ErdbeerenAntioxidantien wie Vitamin C und Polyphenole, die dazu beitragen, die Oxidation unserer Haut zu verlangsamen. Sie verhindern auch Schäden durch UV-Strahlen.
- MangoDer Gehalt an Antioxidantien und den Vitaminen A und C ist sehr hoch. Er stimuliert die Regeneration unserer Zellen, die freie Radikale bekämpfen und eine vorzeitige Hautalterung verhindern.
- GurkeObwohl sie keine Frucht ist, ist die Gurke ein erfrischender und wohltuender Inhaltsstoff für die Haut, denn ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und ihr hoher Wassergehalt tragen zur Hydratisierung der Haut bei. Gurken sind auch dafür bekannt, dass sie die Haut nach einem Sonnenbad beruhigen und kühlen.
